双手经过肩膀0Ow3,胸部沉下,Csw3调整双臂位置G6KC向前伸呈“Y”形时,让头部kMmE到水中MiRj
如果你在练习过程中,体会XVlh到肌肉收缩时,那就要考虑DKvA伴来协助或减轻练习重量JaIj